脂肪又默默囤積？不想當肥寶寶，每天花5分鐘，2週減去肥肚腩！

1. 雙腳稍微打開，拿著寶特瓶的雙手舉到胸口的高度，往前伸展。

2. 右腳往後伸展，左膝彎曲。這時，膝蓋彎得越低，動作越大，能夠讓效果更好。不過如果很難取得平衡的話，還是盡量縮短步輻。

3. 右腳離開地面，像是擦過大腿一樣，保持著平衡，讓膝蓋碰到手臂。這時，會活動到胸下以及肚臍周邊，有意識地使用腹直肌。