我要纖滅「大腿內側肉」！學會這4個簡單運動，SIS你也可以在夏天盡情穿熱褲〜

SIS不要以為大腿內側這麼隱藏的位置就不用理會，夏天常常穿短褲或短裙很容易暴露了缺點給別人看〜來學些簡單幾招運動消滅「 大腿內側肉」！

做的同時可以加啞鈴輔助〜

1.寬站姿深蹲

做深蹲運動時，雙腳站的位置愈開，可以運用到的大腿內側愈多，記得保持動作30秒〜

2. 雙腳開合交叉

雙腳伸直互相交叉開合的過程中會保持腹部及大腿持續用力，SIS要維持動作20秒。

3. 左右來回側蹲

左右來回共30秒〜

4. 支撐身體同時腿開合，做大概30秒〜

SIS美腿離你不遠〜

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