一直都在說泡澡可以瘦,但你知道方法嗎?「泡澡瘦法」大公開!燃燒脂肪吧!

一直都在說泡澡可以瘦,但你知道方法嗎?「泡澡瘦法」大公開!燃燒脂肪吧!
如果SIS們家裡有泡澡的浴缸是件非常幸福的事,雖然一直說1泡澡是可以減肥,但你又知道正確的方法嗎?不是坐下去光泡就可以瘦喔!其實中間還是有學問的呀~今天就教SIS們泡澡瘦身法吧!沒有浴缸的不仿去旅行時試試吧~
STEP 1. 先來杯暖暖的薑汁紅茶
入浴前飲一杯薑汁紅茶,只要用紅茶包加幾片薑就可以了,令身體暖呼呼提高代謝力~
STEP 2. 以淋浴方式沖熱身體
泡澡前可以先用溫水淋浴,以適應泡澡的水溫,令身體的毛孔不會有激烈的收縮。
STEP 3. 泡至及胸位置
當進入浴缸後,漸漸地加入熱水,直至胸口位置泡1分鐘。
STEP 4. 浸泡到肩膀位置
然後身體向下縮,令雙肩都可以泡浸2分鐘,這時應該會感受到心跳加速。
STEP 5. 進行臉部或頭髮護理
然後走出浴缸,洗頭護理或淋浴5分鐘,讓身體休息一下。
STEP 6. 再次泡至及肩位置
接下來再泡至肩膀位置,靜坐3分鐘,雖然好熱但忍一忍喔!身體在燃燒脂肪ING呢~
STEP 7. 進行身體護理
泡完3分鐘,先離開浴缸休息一下,可以輕輕按摩身體,加速代謝。
STEP 8. 重複泡至及肩位置
身體已適應熱水的溫度,所以第3次泡澡約5分鐘就好。
STEP 9. 沖洗乾淨即可
最後沖身,是次的泡澡瘦身法就完成咯~
photo:Pinterest

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