OL注意！長期對電腦，眼睛又乾又痛嗎？7大「補眼聖物」，找回雪亮眼睛！

要長期對着電腦的OL們，眼睛常常又乾又痛嗎？要知道，眼睛長時間注視螢幕，視網膜上的感光物質會消耗過多，如果不及時補充維生素A和相關營養素，會導致眼痛、視力下降、怕光等症狀，甚至誘發夜盲症喔！一起看看7大「補眼聖物」有哪些吧！

1. 南瓜

2. 櫻桃

3. 海帶

4. 魚  （例如鯖魚、秋刀魚等中型的魚）

5. 紅蘿蔔

6. 菠菜

7. 紫色食物  （每天10顆葡萄／30顆藍莓／半條紫薯）

OL們快點吃多點這些食物吧！眼睛是我們的靈魂之窗，一定要好好保養呀！

Photo ： Weheartit