「胖從口入」〜SIS現在就要開始改變8個飲食習慣,讓你擁有少女般的體態

「胖從口入」〜SIS現在就要開始改變8個飲食習慣,讓你擁有少女般的體態

減肥想信是各位SIS長年的目標吧〜每次吃完一餐肥膩的食物後,心都會裡都會充滿罪疚感,心知又要胖一圈了〜

SIS你要知道不良的飲食習慣會是我們一直瘦不下來的原因,跟著以下的飲食習慣進食會有意想不到的瘦身效果喔〜

1. 掉重口味飲食

很多重口味食物都是用了很多調味料或油,是導致肥胖的元兇〜

2. 戒吃宵夜,因為吃完即睡會加重致肥效果〜

3. 吃下食物後,大腦需要一段時間才會感到飽足感,記得用餐用到一半時休息一下,這樣就能慢慢感覺到飽足感〜

4. 如想吃零食應該在正餐後享用,這樣就不會因為太餓而吃過多零食導致肥胖了〜

5. 如果你是一見到食物身體不由自主地就拿來吃,應該不要在身邊放食物,例如零食都通通拿走吧〜

7.少吃多餐,當有飽腹感就會減少食量!

8.紀錄每天所吃的東西的卡路里,以免吃得過量超出標準!

離瘦不遠了〜SIS好好改變你的飲食習慣吧!

Photo: Pinterest 

飲食習慣
以上文章由作者特約撰寫或授權提供,內容謹反映作者意見,並不代表本網立場。任何機構未經書面授權不得自行轉載全文內容,但歡迎於社交媒體轉載連結。
2022綜合聖誕禮物List!百元網紅水瓶、DIY蠟燭、時尚包包...小編口袋名單不私藏!
【#SIS追星】魔鏡魔鏡~方志友「肌齡」是多少?7大肌膚分析~「AI智能肌能齡檢測」拍照10秒就知道!
【#SIS追星】白色情人節專訪~胡宇威鬆口婚禮選址!跟庭妮日後想定居在「這」?
更多推介文章