真心不私藏減肥成功的秘訣「4個小撇步」比運動更重要!由120斤減到70斤不是吹~

真心不私藏減肥成功的秘訣「4個小撇步」比運動更重要!由120斤減到70斤不是吹~

小編不是騙你們的!最近與中學同學聚餐,曾經在班有名的男胖子高峰期重達120斤(呵,其實標題說的就是他)現在瘦到好像變了第二個人,輪廓都變得好看,整個好像蛻變成為俊男~重點是他都沒怎樣做運動喔!今天就是要來分享他的減肥心德,小編聽完都覺得好利害~

1. 每天一杯神仙水

神仙水?什麼是神仙水?我聽到的時候都覺得好奇怪,原來是指:每天早上刷完牙第一時間就要喝一大杯(是一大杯喔)的溫水,喝完要有飽足感的哪種!重點是溫水~不是冷水冰水!然後才吃早餐。

2. 早餐一定要吃

他說早餐一定要吃,喝完神仙水可以吃點穀麥類的,麵包、麥片等。沒有吃早餐習慣的就要注意咯~

3. 午餐可以放肆吃

好奇怪,「午餐可以放肆吃」他真的是這樣就~你吃什麼都可以,隨你喜歡~但千萬!千萬不可以喝「凍」的。不少人吃飯都會配一杯冰飲料,他類似說:冰的飲料喝下去以後,跟食物混在一起會難以分解消化,所以才會囤積脂肪。

4. 晚餐不可以吸收點丁澱粉質

原來午餐跟本是甜品呀,他很強調這是每一天最重要不能破戒的環節。每天晚上吃菜吧,菜菜菜還有菜。加點白肉是可以的,比如雞肉,魚肉。當然不可以太多調味,油鹽都是不接受的。

他還說道:剛開始身體會不習慣,但為了瘦為了美為了健康都要忍下來。慢慢就會變成「自發性的習慣,不用逼也會自動行動」然後他真的成功了呀~當然在這不可能把他減肥前後的對比照放上來。但這是我身邊最令人震撼的減肥成功例子,所以想減肥的SIS們可以參考一下。

photo:Pinterest

減肥成功
秘訣
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