私密處長期乾燥發炎怎麼辦？多吃這幾類飲食，還有意外的收穫？

SIS是否深受私密處乾燥所苦呢？有哪些食物可以讓妳的陰道壁變得溼滑一些，不再總是發炎？

補充維生素A

維生素A不只對眼睛非常好，還可以幫助產生水分與膠原蛋白，對「陰道內壁的粘膜」的增建有密切關係。至於哪些食物有豐富的維生素A呢？蕃薯、紅蘿蔔、南瓜等都可以常吃呦～

增加β-胡蘿蔔素攝取

β-胡蘿蔔素是製造維生素A的原料，β-胡蘿蔔素存在於胡蘿蔔、深綠葉蔬菜、紅薯、花椰菜中。

多吃omega-3脂肪酸

根據研究顯示，對於陰道壁薄，長期乾燥和容易發炎的患者而言，omega-3脂肪酸可以在六個月內明顯改善陰道乾燥的情形。直話來說，多吃魚準沒錯！鯖魚、秋刀魚、鮭魚、香魚等，都有豐富的omega-3脂肪酸。

維生素E

維生素E也可以從各種食物中攝取，包括植物油、堅果、酪梨、花生、菠菜等等⋯⋯

蘋果

沒錯～水果之王蘋果就是這麼厲害～根據研究顯示，常吃蘋果的女生們，她們的私密處會更加潤滑，也會有更好的性表現力。蘋果含有根皮苷，這是一種模仿女性荷爾蒙雌二醇的化合物。此外，蘋果中也含有多酚，能促進血液流至子宮內膜，幫助女性更容易達到性高潮，這樣的額外收穫是不是聽起來很不賴呢？

Source：Pinterest

小紅書爆紅「早P晚R」是什麼？敏弱肌適用、主打溫和保養、比早C晚A更好上手♡