不靠挨餓減肥！李聖經的「三大瘦身祕技」不私藏～「這個」運動在家就能做！
SIS們有沒有因為《浪漫醫生金師傅3》又再次被李聖經歐膩圈粉呢？小編倒是被她的身材給迷惑住了(,,Ծ 3 Ծ,,)那超完美的體態到底怎麼辦到的呢？其實本人之前在節目上也公開了自己的飲食、運動菜單！一起來看看吧～
不、能、挨、餓
很多人認為最快瘦身的辦法就是不吃東西吧？但李聖經說，她自己絕對不會靠挨餓節食的方式唷！因為這樣身體很容易會反撲，一不小心就會復胖了。她自己寧可好好吃飯，不過大多以選擇原型食物為主，少碰加工食品。
少油少鹽自己煮
李聖經之前在節目上分享過自己家裡冰箱會有各種蔬菜，平常會切一切做成沙拉來吃♡自己最愛吃的做法就是在橄欖油裡放入滿滿炒成脆脆的蒜片，和義大利西洋芹拌著吃～
夏天來之前！每天十二分鐘緊實手臂線條～和兩側的蝴蝶袖說掰掰～破除六大減肥誤區！越減越肥，少吃還是胖，長期瘦不下來可能是因為你觀念錯誤～春季想瘦身？小紅書四週有感「輕斷食計畫」♡懶人福音、幫你調好飲食、輕鬆瘦下來～
核心的各種運動
SIS們看到李聖經的腹肌了嗎？她說過自己很重視核心的運動，像是深蹲、平板支撐等，這些動作都有助於提升基礎代謝率。
其實女神的瘦身方法也算是好上手～SIS們一起加油(づ′▽`)づ
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Source：IG@heybiblee、jack__song
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