大姨媽好煩~該來的時候不來,不該來的時候就出現?專家推薦的七大「催經食物」,好好調養、只需要記住那一天!

大姨媽好煩~該來的時候不來,不該來的時候就出現?專家推薦的七大「催經食物」,好好調養、只需要記住那一天!

現代人的生活節奏越來越快,生活中的壓力、疲勞、營養不均衡等因素都會對我們的月經週期產生影響TˇT有時可能會造成月經來遲或來得不規律,這時候就可以適當地食用一些催經食物,來幫助調節月經週期唷~

姜中含有辣椒素和姜辣素等成分,能夠促進血液循環,加速子宮收縮,從而促進月經的來臨。

紅糖

紅糖中含有豐富的鐵質和維生素B群,能夠補充身體所需的營養物質,幫助調節月經週期。

紅棗

紅棗中含有豐富的鐵質和維生素B群,能夠補充身體所需的營養物質,同時還能夠促進血液循環,增強身體免疫力。

紫菜

紫菜中含有豐富的碘元素,能夠促進甲狀腺功能,調節內分泌系統,幫助調節月經週期。

葡萄柚

葡萄柚中含有豐富的維生素C和植物雌激素,能夠幫助調節月經週期,同時還能夠增強身體免疫力。

紅豆

紅豆中含有豐富的鐵質和維生素B群,能夠補充身體所需的營養物質,同時還能夠促進血液循環,幫助調節月經週期。

蘋果

豐富有機酸與纖維,可加速腸胃蠕動,使經血排出更順暢,也能減緩疼痛。

不過~這些催經食物只能起到輔助作用,如果長期出現月經不規律等情況,還是建議要趕緊去看醫生唷!!

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