減肥?在床上就能辦到!5種「瑜伽性愛」姿勢大公開~輕鬆讓你一次Get高潮+好身材!

減肥?在床上就能辦到!5種「瑜伽性愛」姿勢大公開~輕鬆讓你一次Get高潮+好身材!

懶得出門運動的SIS,今天讓我們在床上跟男友「一起動」(壞笑)今天小編就要來介紹5個 CP 值超高的「瑜珈性愛姿勢」,不僅讓你快速燃燒脂肪,還能讓你高、潮、連、連唷!

#掰掰袖再見:下犬式

下犬式大家都知道怎麼做吧?把雙腳張開,腳底板平踩在地上,再彎腰將雙手撐在地面,把臀部挺到空中,讓妳的後腦杓、背、腰成一直線,然後讓小男友從背後挺入(羞)你會感覺到自己「手臂」的肌肉正在用力,以及感受到妳的「上背」與「雙腿」的肌肉正在伸展。

#性感蜜桃臀:拱橋式

想練屁屁的你,這招真的超實用!先躺在床上,彎曲妳的膝蓋,將雙腿打開至與肩同寬,雙手放鬆平放在身體的兩側,準備好後,使用妳大腿與臀部的力量,抬高妳的臀部,讓大腿、腰、胸部成一直線。接著讓小男友從妳的雙腿間輕輕插入,然後你就會明顯感受到屁股肌肉正在用力ing!偷偷說...這個姿勢還能讓妹妹跟著緊縮唷(笑)

#大腿用力起來:跪坐式 + 深蹲

俗話說:「臀腿菜單密不可分。」接著我們來練腿囉XD先讓男友跪坐,將手撐在地上,指尖朝向前,背伸直,朝後方伸展,這樣會會感受到大腿前側肌肉與背部伸展;而你就把雙腿張開踩在他身體的兩旁,大腿彎曲呈深蹲的姿勢,對準好目的地後,慢慢的深呼吸蹲下來~然後慢慢的開始抬起妳的臀部,十次大該就完成一組「訓練」了!

#被支配的伸展:躺臥蝴蝶式

做完運動怎麼可以少了伸展!先坐在地上,把腳掌互相貼合,然後讓腳掌盡量靠近妳的會陰部~之後將兩邊膝蓋分開到接近地面,你的雙腿化身成一隻蝴蝶啦(笑)接著慢慢深吸一口氣後躺下,此時,妳會感受到大腿內側伸展開來。小編建議,雙手可以放在頭頂處,讓妳的男友稍微強勢的握住妳的手腕(霸道總裁!)好好感受「被支配」的感覺吧!

小編已經迫不及待傳給男友看了(嘻嘻)

Source:Pinterest、COSMOPOLITAN

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