常吃糖不止會讓你皮膚變差~4大壞處，女生們一定要知道！
很多女生都很喜歡吃甜品，但有想過吃糖除了容易變胖外，還有很多壞處！今天這一篇就來告訴大家，為什麼你不該吃太多糖吧~
#皮膚容易老化
食物中的糖會破壞皮膚中的膠原蛋白，使皮膚鬆弛並失去彈性，加速老化！因此愛美的女生更應該少吃糖，尤其是當你有痘痘的問題，但可能是因為你攝取的糖份太多，使皮膚易產生油脂和發炎，形成暗瘡。
#情緒低落
經常覺得容易情緒低落？因此想吃甜品來減壓！？這個方法可能沒有效之餘更讓你容易情緒低落！研究指出，一些含高糖分的食物及飲料，會使你患上抑鬱症的風險更高。
#睡眠質素下降
常吃糖會讓你的睡眠質素下降，容易睡得不安穩，晚上容易醒來，而睡眠質素會影響你日常精神及狀態，減少食糖能夠令人睡得更好。
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#記憶力減退
吃糖跟大腦記憶功能息息相關，當飲食中太多糖分，有機會導致胰島素阻抗，從而破壞大腦的突觸部分，令細胞溝通及儲存資料的功能受損！
SIS們趕快戒糖吧！
Source: pinterest
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