自帶天使光環!男生最抵擋不了的「仙女氣質養成術」!成為溫柔、氣質非凡的秘訣大公開!

自帶天使光環!男生最抵擋不了的「仙女氣質養成術」!成為溫柔、氣質非凡的秘訣大公開!

你身邊也有總是好脾氣,不生氣也不會焦躁,感覺就像聖女、天使一樣的女生嗎?你也想像她一樣成為情緒穩定、給人善解人意的溫和感的話,你可以在日常生活中做幾點有明顯幫助穩定情緒的事~

#深呼吸

大家應該也都知道,因為焦慮、緊張的時候會心跳加速,所以透過調整呼吸重新調節自己的心理狀況是真的可行實用的哦~在覺得心情很差的時候,深呼吸,就可以有助平穩情緒。

#冥想

之前在負面情緒的超級剋星~不分國界與宗教的全球冥想風潮!有跟SIS們分享過冥想的超多個好處,看完都可以想像冥想對睡眠也是好處多多吧?當你的心緒足夠平靜,又能集中你的意識在冥想的時候,會感受到身心共同的和諧、平和,所以很多人的習慣就是睡前在床上冥想,你也來試試看吧!

#漸進式肌肉放鬆 (ProgrssiveMuscleRelaxation)

如果你還不知道PMR是什麼那真的太落伍了!不過沒關係小編告訴你,這是一種非常簡易可以幫助你放鬆全身肌肉的方法,目前在世界各地都被當作睡眠障礙的超級剋星,因為可以幫助你全然放鬆,當然也是讓你情緒平穩、減少情緒波動的好方法!

其實想要成為情緒穩定、溫柔、好脾氣的仙女女孩,一點也不難!只要在日常生活中做幾點,就能有效地改善及幫助穩定自我情緒!SIS一起往成為更好的自己邁進吧~

sources: pinterest

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