追《華燈》也別忘記瘦腿～「敲、推、揉」這4個穴位！不只腿，體重也一起變輕了？！

有SIS跟小編一樣，怎麼運動＋飲控就是有點難瘦到大腿嗎（哭）？其實按摩某些穴位就能讓肌肉腿腿順利瘦下來啦～只要找對位置，敲、推、揉的虐待它XD再瘦大腿的同時也能減輕體重耶！！

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#刮大腿肉

先塗上身體霜或按摩霜後雙手握拳，利用指節力量，由膝蓋往上推推～記得大腿前、後、左、右，4面都要刮到唷！ 每一面都40下，重複五次。若你家有刮痧棒或按摩滾輪，不要怕痛請直接拿出來用！更省力又更有用唷～

#敲膽經和膽經

恩？膽經、膽經在哪？只要順著大腿內外側的中間線條，一直往下敲就對啦（笑）每次敲個50下讓腿部曲線更緊實囉！就能不過小編還是要說說實際位置，大腿外側的膽經由上而下分別是環跳、風市、中瀆、膝陽關；大腿內側的肝經由上往下分別是曲泉、陰包、足五里、陰廉，4個穴位。

#擰腿肉

就跟擰毛巾一樣，這個動作除了可以讓淋巴暢通之外，更是可以將大腿的脂肪揉散唷！把它當成你的成人死命擰吧XD若腿太肉或肌肉太硬，擰不動就用揉的，用像是揉麵糰一樣的手法一左一右揉，揉完你就會發現你的肌肉舒服很多囉～

趁著最近追華燈的時候趕緊按摩吧！！

Source：YT@女人我最大、小紅書@亞亞、Pinterest