黎姿今年51歲了~分享健康飲食秘訣!從年輕就開始做起的變美4大秘招!

黎姿今年51歲了~分享健康飲食秘訣!從年輕就開始做起的變美4大秘招!

黎姿曾是不少人心中的女神!而今年她將會踏入51歲了!今年已過半百實在讓人驚訝!而她一向都非常注重護膚,即使是女強人工作家庭再忙也不忘在網上分享她保持年輕的方法~近日更分享自己的飲食秘訣呢!

#一人午餐

她近日貼出自己的健康午餐並指:「今天在自己辦公室享受我的一人午餐。過節我會開懷吃,放鬆下自己。平日的工作午餐就以簡便健康為主,尤其是放假吃多了雜食零食,更要注重飲食均衡。大量蔬菜+鮮蝦+小量河粉,有齊纖維質、豐富蛋白質、碳水化合物,胞肚又有足夠energy 應付工作,營養夠全面。生活和飲食都要講求平衡!Life is about Balance!」大量蔬菜真的好健康呢!

#護膚心得

她更向大家分享護膚心得:「不要以為冬天陽光溫和,紫外線沒有夏天猛烈而忽略了防曬。其實秋冬比較乾燥,肌膚容易處於脆弱狀態,更加需要好好呵護。即使不在戶外,紫外線一樣會透過玻璃穿透,如果只待在室內,可以用25度以上的防曬霜。」
想隨時隨地都可以享受☀️,記住做好防曬啦。

#睡前泡腳

而黎姿習慣在睡前泡腳!她指泡腳對身體好處多,可以促進血液循環,有利安眠!而在冬季泡腳更有驅寒令身體變得溫暖的效果,如果冬天經常手腳冰冷的不妨嘗試一下!女生們不妨試試看!

#11時前睡覺

而她也建議大家盡量在11點前睡覺比較好,因為11時前睡覺有利於促進身體排毒,但因為她要照顧小朋友,因此並不是經常做到~

#睡前三個鐘不飲水

而她指自己喝太多水明天就會很容易水腫,因此通常在晚上8-9點後就不再喝水了!大家也可以留意如果隔天有重要約會,也盡量不要在晚上喝太多水了!

#選用一些健康糖

黎姿也表示,吃太甜對身體不好,但偶爾也想吃甜食!尤其無法抗拒蛋糕,因此每當她自家製蛋糕時,會選用一些健康糖,例如稀少糖或甜菊糖,調較合適家人和自己的口味。即使多吃兩口,也不會有太大罪惡感!

大家想要像黎姿一樣保持年輕,那麼就要跟著她給的tips做了!

Source:IG

黎姿
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