假期結束的星期一憂鬱好嚴重怎麼辦？你該做這五件事讓自己好好療癒，重新出發！
春節邁入尾聲，為了開工有點焦慮的SIS們別害怕，五個動作讓你身心獲得平靜，而且更樂意並期待未來要面對的事物唷！
＃深呼吸
情緒感到緊繃的時候，第一件事就是深呼吸～閉上眼睛吸氣再吐氣，重複三次以上，調整呼吸跟心律，讓身體回到平靜。
＃感謝周圍小事
在腦中列下感謝清單，想想現在自己身邊那些值得感謝的存在，例如一直支持著自己的人，或是努力不懈的自己～
＃寫出煩惱
什麼事情讓你心煩意亂呢？直接寫出來吧！有時候煩躁感是因為自己並不太清楚到底在煩什麼，清楚寫出來，可以釐清問題，也可以把自己抽離負面情緒唷。
＃運動伸展
做一些會流汗的有氧運動，或是療癒身心的舒緩瑜珈都好，讓身體確實伸展，活動一下筋骨，有效調節身心！
靠這3個方法走出情緒低谷～人生總有起伏，學著接受不完美的自己吧！身體熱熱的、情緒不穩、月經又沒來！是我「有了嗎」？經前症候群vs初期懷孕大解析！會經痛不能吃冰？經期能吃冰嗎？不能吃止痛藥？醫生：這些「時間點」其實可以吃！中醫師的「秒緩解經痛調理守則」～
＃使用香氛
最後，在房間點上香氛蠟燭吧～舒心的氣味能夠安撫情緒，讓身體完全放鬆，充飽電後，明天的自己會更有活力～
當身心狀態有點負面的時候，就可以馬上用這些方式拯救自己，有機會一定要試試看！無論如何，保持開心的情緒才是最重要的唷。
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