拉麵、洋芋片、披薩搭配「這個吃」就不會胖?!高熱量食物要這樣吃,脂肪才會被抵銷掉!

拉麵、洋芋片、披薩搭配「這個吃」就不會胖?!高熱量食物要這樣吃,脂肪才會被抵銷掉!

過年總是少不了大吃美食!高熱量食物在前,總是好想吃又不敢吃~SIS們別擔心,這次告訴大家,這些食物只要搭配相對應的健康食物,就會大幅降低脂肪!!

#披薩+橄欖油

乍看之下好油膩,但搭配健康天然的橄欖油其實是很常見的義大利道地吃法!這樣的搭配,可以排除體脂肪,增加代謝唷~

#洋芋片+豆漿

豆漿富含纖維跟蛋白質,建議選擇無糖豆漿,可以抑制澱粉吸收,讓妳吃洋芋片也不會滿肚子的油膩~

#零食+海帶沙拉

海帶沙拉有抑制糖份跟澱粉的效果,不管是吃鹹的餅乾還是甜的小糖果,搭配海帶沙拉就可以健康很多~

#蛋糕+紅薑茶

紅薑茶的效用就是減少脂肪吸收,增加體內代謝量,比單吃蛋糕還要減少身體負擔!

#拉麵+果菜汁

飯前喝果菜汁,讓身體先攝取澱粉之外的養分,有效減少血糖飆升!這樣即使吃了超高澱粉量的拉麵,澱粉也已經被大大打折~

有機會的話可以嘗試看看這種吃法,當然平常能控制的話,還是盡量不要吃高熱量食物喔~

Source:Pinterest

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