紅遍日本的「333入浴法」輕鬆簡單又快速,卻帶來超多好處!

紅遍日本的「333入浴法」輕鬆簡單又快速,卻帶來超多好處!

SIS們是否有聽過,紅遍日本的「333入浴法」呢?這是一套很簡單、低成本的入浴方式,任何人都可以實行!而且對身體的益處非常高,到底有多少優點、又要怎麼做呢?一起來看看吧~

#具體效益

實施「333入浴法」,可以有效促進瘦身效果,晚上睡覺也有助眠效果,另外還能解便秘!真是一舉多得!

#41-42度水泡到肩膀

第一個要點,水溫要達到41度,足夠的水溫才能促進血液循環,但切忌溫度過高!會造成危險,一定要小心!

#泡進去三分鐘

水泡到肩膀高度以後,整個人泡進水中長達三分鐘,讓身體習慣溫度,些微提高體溫。

#出去外面三分鐘

泡完三分鐘,走出浴缸,回到室溫溫度三分鐘,讓剛剛高速加溫的身體冷卻下來,以免長時間的高溫而導致不良後果~

#重複三次

以上的程序重複三次,整個「333入浴法」就完成了!是不是很簡單呢?

這就是現在日本非常風靡的入浴方式,講究保養、健康的日本人,對於身體狀態的維持可是非常有保證的呢!SIS們趕快試試看吧~

Source:Pinterest

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