喝個水而已就變瘦了~五招喝水方式輕鬆變窈窕!

喝個水而已就變瘦了~五招喝水方式輕鬆變窈窕!

有些人會說自己「連喝水都會胖」,其實沒有這回事的!SIS們知道嗎?喝水除了減少熱量,正確的喝水方式可以燃燒熱量!讓我們來看看以下五種方式,讓妳「喝個水就瘦了」!

#天冷喝熱水

天氣寒冷,體溫容易降低,體內的代謝跟血液流動都會變遲緩,導致熱量無法被快速消耗掉。這時候就要喝熱水,活絡身體,促進循環,讓身體開機!

#天熱喝冷水

同樣道理,天氣太熱,體溫過高也不好~體溫應該要隨時調整成「溫暖」的溫度,所以天熱時要記得喝冷涼水中和一下喔!

#早上喝水

一大早就喝水,好處無窮,除了喚醒內臟、腸胃等等,也等於讓身體開始有效率的運作,可以增加熱量消耗喔!

#飯前喝水

飯前喝水,先讓自己有點飽足感,這樣才不會吃過多~吃完飯後也不會嘴饞,這個方法很適合推薦給無意識進食過多的SIS們,飯前喝水可以讓身體慢慢習慣,真正適合的食量!

#小口慢喝

最後重要的一點是,不論喝多少水,都要記得一次小口小口慢慢喝。若一口氣喝太多,身體來不及消化,恐造成反效果~

雖然「喝水」這件事跟我們日常生活息息相關,但其中還是有很多奧妙之處!正確的飲用方式可以達到減肥效果,趕快分享給其他朋友們吧,一起喝水減肥~

Source:Pinterest

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