禿髮必學!總是「掉髮、髮量稀疏、脫髮」?美髮師親授教妳改變日常飲食、生活習慣,就能改善!還你「順滑光澤」的頭髮~

禿髮必學!總是「掉髮、髮量稀疏、脫髮」?美髮師親授教妳改變日常飲食、生活習慣,就能改善!還你「順滑光澤」的頭髮~

現代人因為生活壓力大、作息不正常等因素,導致髮際線退後、落髮、稀疏等問題逐漸「年輕化」,就連在電視上也常看到,藝人因髮際線後移、禿髮等導致顏值直線下降,其實這些問題原因不外乎是過度節食、營養不良、壓力因素有關!今天小編就來跟大家分享,幾個讓你留著一頭亮麗有光澤秀髮的秘訣~

#使用天然洗頭精

可以使用無添加化學藥劑的洗髮精,及天然椰子油來按摩頭皮,都能有效地促使頭髮生長、強健秀髮等!另外,建議染燙髮至少要隔2個月以上~

#酪梨、堅果

除了外在選用的洗髮精要挑選之外,吃進去的飲食也要注意!建議可以多吃魚肉、酪梨、堅果等含有大量脂肪酸的食物,這樣有助於加強頭髮強韌度及光澤~

#木耳、海帶

建議多吃黑、白木耳,能有效地增加維他命A及E,不但可以使頭髮變得有光澤、彈性,還能防止落髮、禿髮等問題!另外,海帶、紫菜等含有碘成分的食物,則可以促進毛髮生長~

#蛋白質

蛋白質是構成頭髮基本養分的來源,攝取若是不足,不但會導致脫髮,還是使頭髮很容易斷裂!另外,SIS們也可以藉由豆類產品來獲得蛋白質,例如豆腐、豆漿、黑豆等~

#鐵質

根據醫學記載,鐵質能夠產生紅血球,在血液中輸送氧氣和養分,若是攝取不足,會使頭髮細胞沒辦法獲得足夠的營養,而產生脫落!SIS可以多吃含有豐富鐵質的食物,例如菠菜、紅腰豆~

SIS們,學會了嗎~~

source: Pinterest

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