胸部UP不一定要靠按摩!4招收副乳運動~輕易讓胸部變得更傲人吧!

胸部UP不一定要靠按摩!4招收副乳運動~輕易讓胸部變得更傲人吧!

胸部UP相信很多女生都想吧~可是透運動和飲食不是每個人都可以堅持,其實胸部細小的女生不辰灰心,因為可能胸部沒有你想像中的細哦~從發育時期一直戴錯胸罩,就會令胸部的脂肪被擠到腋下,就變成副乳了~所以把副乳推回適當的位置,胸部就會變大啦~

1. 相信對這個動作都不陌生吧~運動課的時候都會做,不過說真的!超級累,特別是腰的位置!除了可以欲鍛鍊腹肌,還可以減副乳,維持姿勢 30秒,每天3次,美胸同時可以鍛鍊纖腰!

2. 鑽石式掌上壓的意思是一般的掌上壓是肩膀與手掌成水平,而鑽石式掌上壓則是將手掌擺置中,壓下來就如鑽石形狀!可以幫我們調整肩膀、手臂和胸部,令副乳推回胸部!每天10次,每星期做 2—3次~

3. 掌上壓可以幫助消除副乳!交錯式掌上壓可以集中消除脂肪,每天10次,每星期做 2—3次!如果不用力的話可以用腳尖支撐身體,彎曲膝蓋以作支撐,不要太勉強導致受傷哦~

4. 三頭肌撐體這個動作可以幫助大家改善腋下脂肪下垂,不論是副乳還是BYEBYE肉的問題都可以改善!可以用家裹的床或是椅子來做支撐,雙手向後支持住,腿部伸直,然後雙手慢慢向上伸直,支撐整個人!重複做 15次~

每天抽10分鐘出來美胸吧~

Photo:Weheartit

副乳
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