這4種食物能夠提高你的基礎代謝率!絕對是減肥恩物~容易讓你有飽足感!

這4種食物能夠提高你的基礎代謝率!絕對是減肥恩物~容易讓你有飽足感!

減肥是女生的終生事業!而誰說減肥就定要挨餓呢?與其要讓自己減少進食,那不如提高你的基礎代謝率!讓自己可以在吃到健康的方法中,慢慢減重吧!以下這4種食物能夠提高你的基礎代謝率!絕對是減肥恩物~

1. 薯仔

很多人都覺得減肥不可以吃薯仔吧!但其實薯仔含有豐富維他命和纖維能幫助體內器官代謝功能,其中的「鉀」,還能幫助人體排出過多的「鈉」,以保護血管、降血壓、消水腫、促進代謝。熱量不高,更能讓你有飽足感!

2. 椰菜花

之前很火熱的椰菜花炒飯大家有試過嗎?椰菜花含有豐富的葉酸、纖維、Omega-3脂肪酸、鎂和維他命C、K、B6和B12,可加速細胞內脂肪的分解,幫助於燃燒脂肪,即使吃足一大磅也不會攝取過多熱量。

3. 雞蛋

雞蛋提供天然健康的蛋白質,食用可以幫助卡路里燃燒,尤其是早餐時讓你有飽足感,提升代謝率!

4.辣椒

辣椒含有辣椒素,辣椒素能促進人體的新陳代謝率,使皮膚發紅、發熱,加快熱量消耗!

基礎代謝率
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