因壓力覺得情緒低落?跟著這3點做~讓壓力快快走吧!

因壓力覺得情緒低落?跟著這3點做~讓壓力快快走吧!

大家總是忙忙碌碌~工作生活家庭常常無形中讓我們承受壓力,難免有時會因為壓力覺得情緒低落。小編這裡教你幾招,讓你在感覺低落的時候可以分散注意力,趕快找回穩定的好情緒

1. 遠雜人群

覺得有壓力時,最好讓自己有個獨處的時間!尤其是覺得疲憊或是煩躁時候,就洗個熱水澡吧!以讓思緒稍微放鬆。選擇一款喜歡的味道的沐浴乳~ 然後讓自己靜靜地看書,能夠讓自己減少壓力哦!


2. 收拾房間
心情已經很糟糕了,你想像一下~回到房間,你房間比心情還髒亂!要找個自己想找的東西都找不到。心情怎麼會好呢?好好整理房間,在牆上貼上自己喜歡的壁紙或者海報,會給你帶來想不到的效果喲


3. 寫下自己碰到的問題

遇到問題,不要逃避~ 深吸一口氣,播放一些比較輕鬆的輕音樂。然後拿起紙筆,靜靜的分析自己遇到的問題。冷靜分析過後,很多時候你會發現其實問題沒有很複雜,不需要太焦慮。但如果分析完仍然覺得問題很難解決,那也千萬不要鑽牛角尖,要尋找信任的人協助自己。


4. 到戶外走走

不妨到戶外走走,聆聽風的聲音,海的聲音!讓內心得到平靜感,而看見陽光也能令你的心情變得開朗起來呢。

壓力
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