太愛吃甜品,會讓你的皮膚變差!吃糖太多有很多的壞處,快來了解吧!

太愛吃甜品,會讓你的皮膚變差!吃糖太多有很多的壞處,快來了解吧!

很多女生都很喜歡吃甜品,但有想過吃糖除了容易變胖外,還有很多壞處!今天這一篇就來告訴大家,為什麼你不該吃太多糖吧~

1. 皮膚容易老化

食物中的糖會破壞皮膚中的膠原蛋白,使皮膚鬆弛並失去彈性,加速老化!因此愛美的女生更應該少吃糖,尤其是當你有痘痘的問題,但可能是因為你攝取的糖份太多,使皮膚易產生油脂和發炎,形成暗瘡。

2. 情緒低落

經常覺得容易情緒低落?因此想吃甜品來減壓!?這個方法可能沒有效之餘更讓你容易情緒低落!研究指出,一些含高糖分的食物及飲料,會使你患上抑鬱症的風險更高。

3. 睡眠質素下降

常吃糖會讓你的睡眠質素下降,容易睡得不安穩,晚上容易醒來,而睡眠質素會影響你日常精神及狀態,減少食糖能夠令人睡得更好。

4. 記憶力減退

吃糖跟大腦記憶功能息息相關,當飲食中太多糖分,有機會導致胰島素阻抗,從而破壞大腦的突觸部分,令細胞溝通及儲存資料的功能受損!

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