不只是顏色特殊漂亮~告訴你為什麼名人超愛酪梨/牛油果!

不只是顏色特殊漂亮~告訴你為什麼名人超愛酪梨/牛油果!

又到小編來跟你解密超受歡迎、名人愛用物的時候啦!今天要跟大家解密的就是愛者極愛、恨者極恨的「酪梨/牛油果」!

有許多的料理,尤其是沙拉、壽司,這些顏色比較淡雅又注重美觀的料理都喜歡在上面鋪上酪梨,就是貪其顏色好看。不過當然只有外貌是不夠讓它這麼紅的!酪梨本身營養價值超高的內涵,小編帶你來認識~

一、營養價值:酪梨中含有豐富的維他命和礦物質,還有非常高的油脂含量,聽到這裡你可能有些懷疑,為什麼要攝取會堆積脂肪的油脂?其實是因為酪梨中的油脂是對身體非常有益處的油脂,可以幫助維持飽足感、降低想吃東西的慾望,甚至還能夠幫助控制血糖穩定!

二、對身體的超多好處:酪梨對身體的益處可不只以上能幫助你減肥、維持體態,對心臟、視力也有幫助,甚至有能夠保養骨骼的維他命K,能夠預防骨質疏鬆,多吃酪梨能夠讓你的老年生活更有保障!

三、養胎生產:酪梨當中的葉酸成分是媽媽在懷孕時期非常重要的需求營養素,可以降低流產風險,也能預防胎兒畸形,是媽媽懷孕養胎的重要夥伴!

四、抗憂鬱:過去在壓力大就想吃東西!這些東西不發胖還讓你越吃越紓壓~內文中提到過,酪梨對於情緒的穩定有顯著的幫助,如果是容易憂鬱沮喪的SIS非常適合把酪梨當作日常水果點心,吃出健康好心情哦~

五、幫助消化、排毒:你可能覺得酪梨的質地有些奇妙,不過其實酪梨有豐富的纖維,可以幫助腸胃蠕動,腸胃不佳的女孩可以考慮多吃!而且腸胃的蠕動是身體排毒很重要的一個環節,不要MISS掉了!

酪梨有這麼多的好處,也難怪那麼多明星藝人都愛吃!不只是因為酪梨長得漂亮,更是因為多吃酪梨可以讓你長得漂亮!不排斥酪梨的SIS們以後多攝取酪梨吧!

sources: pinterest

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酪梨
牛油果
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