「適量飲酒、更要經常微笑」讓生活變得更美好的小TIPS!

「適量飲酒、更要經常微笑」讓生活變得更美好的小TIPS!

我們所做的每件事,從吃的東西,到一早去上班的方式,一定都希望以最美好的樣子去完成,今天要跟SIS們分享讓生活更美好的幾個小習慣,一起來看看吧~
無論身在何處,暫時放下一切好好吃飯

營造舒適的用餐環境,關掉所有螢幕,就算在電腦前面吃飯,也要擺上餐墊和餐具,讓食物更有藝術感。

坐下來慢慢喝咖啡!

既然選擇要喝咖啡,那就要坐下來慢慢喝,點一杯好喝的咖啡,細細的品嚐,靜靜的享受一個人的時刻,就算只有十分鐘都好,能有助於腦袋的重整,也能幫助釋放壓力~

有機會就要動

爬樓梯也好,去辦公室茶水間泡咖啡也好。每天都請離開辦公桌到處走走,至少半個小時的時間,逛一逛,做點溫和的運動,暫時離開閃爍的螢幕。盡量找機會站起來:長時間坐著可能讓臀部的脂肪細胞更容易變大。所以每十五分鐘左右就站起來兩分鐘,這樣有助於預防糖尿病與心臟疾病。

找到一種喜歡的運動

納入每天的日常作息,不管是健身、慢跑、跳舞等等,只要是自己喜歡的都好。

經常補充水

花幾分鐘的時間慢慢用杯子喝水。或是在辦公桌上擺一壺水,沒事就喝一小口。

適量飲酒

晚餐時搭配一小杯葡萄酒,量就差不多了。研究報告指出,擁有豪宅與高薪的女性,飲酒量大於其他社會群體,而三分之二以上的人飲量超過健康限制。美好形象的前提下,我們要停止這種不健康的酒精依賴性。記住,飲酒過量會導致體重大幅增加,除了傷害內臟之外,也會令肌膚憔悴。

走路要有架勢

良好儀態非常重要。走路抬頭挺胸,像是要把心獻給天空那樣。美國俄亥俄州立大學的一項研究指出,站姿越直,會感到越有自信.

經常抬頭,更要經常微笑

一直低頭看智慧手機會導致過早老化,造成下顎線條提前鬆弛、臉部線條下垂,年紀輕輕就有雙下巴。

真心微笑

無論是對辦公室的同事或路上遇到的陌生人,瞬間就能產生互動,這樣的短暫交流能讓大腦釋放腦內啡。腦內啡有助於消滅可體松,刺激囤積的腹部脂肪溶解.

放慢腳步!

爬樓梯時不要一次兩階衝速度,實驗證實,穩穩地慢慢走反而能讓妳每個月多瘦一磅。

培養人際關係

主動回電話、簡訊及郵件,當一個可靠的人。

要保持快樂的心情

妳永遠有這個選擇!懂的學會欣賞自己的長處,不要為其他事情煩心。

Photo:pinterest

【延伸閱讀】

相愛卻無法走到最後?愛情的出場順序很重要!「一個人可能把愛給了你,卻把餘生給了別人」

SIS們別再懶惰了!這幾個壞習慣讓你「越來越醜」~阻礙變美之路千萬要改掉!

===============

秋冬的衣服就是要配搭上各式各樣的帽子
出門總是在想今天帶貝蕾帽、報童帽、還是闊邊帽好呢??

不管你想買的是什麼,這裡通通都有喔~
邊購物還可以邊賺LINE POINTS回饋!!
立即前往,最方便最划算的購物平台>>

===============

愛情
辦公桌
藝術感
咖啡
辦公室
生活
體重
以上文章由作者特約撰寫或授權提供,內容謹反映作者意見,並不代表本網立場。任何機構未經書面授權不得自行轉載全文內容,但歡迎於社交媒體轉載連結。
秋天必聽韓文抒情歌都在歌單裡了嗎?還不趕快新增歌曲!
下半年度兩大國片《哈囉少女》、《無聲》 面臨校園議題「霸凌」、「性侵」誰還能夠談情說愛?
【小編推介!銀戒指製作班~打造獨一無二的SILVER RING!】
更多推介文章