久坐久站大腿好粗!韓國YOUTUBER教妳用「燒酒杯」按摩大腿~號稱消水腫成功率100%!

久坐久站大腿好粗!韓國YOUTUBER教妳用「燒酒杯」按摩大腿~號稱消水腫成功率100%!

明明沒有很胖,大腿卻總是很粗、感覺很浮腫!這其實是許多久坐、久站上班族的困擾!有時候不是真的變胖了,而是「水腫」,這樣的狀況靠運動也要長久的時間才會改善。韓國人氣Youtuber UNA(유나)去年就在平台上分享了自己的一套用「燒酒杯」按摩影片,引來175萬的觀看人數!標題也很讓人心動「成功率100%的腳消水腫教學影片」,讓人迫不及待想試試!一起來看看吧~

按對位置勝於按的力道

比起按得用力而導致手痠、不舒服,更有效率的方式是按對位置!不論按多久,「鼠蹊部、膝蓋窩」兩處是大腿緊實消水腫的關鍵!

先暖腳

手腳冰冷、下半身循環不佳是很多水腫體質人的通病,因此UNA建議在按摩前先暖和腳,不論是泡腳或沖澡的方法都可以。

另外,也可以試試將襪子用吹風機熱風吹一吹再套上,讓腳維持暖度。

採「按摩球」促進血液循環

可以選擇一顆軟度適中的按摩球,穿上薄襪子單腳踩上球開始前後滾動它,可按照影片中的腳底穴位順序,兩腳分別持續至少一分鐘。一開始可能會有些痠痛,她建議來回採至腳底不痛為止。

從鼠蹊部開始按

將按摩油抹完雙腿後,她建議從大腿內側鼠蹊部附近的淋巴腺開始按,可以握拳輕輕捶打,如果想要按摩效果更深層,可由內而外用畫圈的方式按摩!UNA提醒大家按摩淋巴腺附近時不要太用力,免得受傷。

用燒酒杯加強按摩

這次消水腫按摩的秘密武器居然是燒酒杯!準備兩個燒酒杯加強消水腫,原理和刮痧板類似。

按摩順序建議從膝蓋向大腿慢慢按摩,先用單個燒酒杯由下而上慢慢往上滑,同樣動作再從大腿後側滑一遍。建議左右腿各5到10次。

將兩個燒酒杯同時由大腿後側向前繞到大腿正面,像是滑罐按壓的方式,按一按大腿立刻變輕盈許多!建議左右腿各5到10次~

用燒酒杯按大腿後側時可以往上延伸至臀部,讓臀部下緣往上拉提,同時可以讓大腿後側浮腫的區塊更緊實。

手指按壓膝蓋後方穴道

用「中指+無名指」以圖中手勢按壓膝蓋後面的「膕窩」可以消除水腫,建議左右腿各5到10次。

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