韓國瘋傳！６招美腿養成術，消滅大象腿必看～韓國女星也是這樣練！

1. 動作一：右腳抬起，腳趾朝身體。側躺右腿彎起，用力抬左腳，左腳腳趾朝向身體方向，該動作重複3次，共10回。

2. 動作二：左腳抬起，腳趾朝外。左腳抬起，左腳腳趾朝外，緩慢抬起，多停留2至3秒，該動作重複3次，共10回。

3. 動作三：右腳抬起，腳趾朝外。彎起左腳，抬起右腳，右腳腳趾朝外，該動作重複3次，共10回。

4. 動作四：右腳抬起，腳趾朝身體。彎起左腳，抬起右腳，右腳腳趾朝身體，該動作重複3次，共10回。

5. 動作五：雙腳交叉開合。躺平抬起雙腳，做開合交叉的動，該動作重複3次，共10回。

6. 動作六：雙腳畫圈合併。躺平抬起雙腳，用畫圈的方式放下，然後慢慢抬起合併，該動作重複3次，共10回。