「背後肉」讓你看起來大2個碼~跟著做！3個動作把肉肉都消滅掉吧！

你知道全身最難瘦的地方是哪裡嗎？雖然這是因人而異~但相信很多女生都會投「背後肉」一票，因為這個部位真的，超！難！減！

如果只做帶氧運動，根本無法練到「背後肉」，對於那些常常坐著的女生來說，背後這一塊肉，都把女生們的缺點都暴露出來呢！

如果你也是常常穿內衣擠出一層層的肉團，想要把它KO掉，那麼以下這一套動作，一定要把它學會，每天做，讓背部肌肉讓線條更美，讓肉肉都消除掉吧！

兩手向上舉

把手向上舉能鍛鍊斜方肌，讓背部線條變得好看，記得背部要挺直，不能駝背！記得從第1個動作到第2個作，之間要有3分鐘停頓，才會有效哦！

最後要把手舉得超直的，再維持5分鐘！想像有人一直在拉你上去，雙手用力向上延伸！

這一套動作能鍛鍊到我們平常少用的背部肌群，每天花15分鐘做這套動作，美背輕鬆GET！

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