我都是這樣瘦下來的！做運動只是騙自己，從飲食著手由肥妹變瘦子不是夢！

減肥修身是女生的終身事業，跟護膚一樣～所以今天就是要來分享一個減肥心德，是身邊朋友真人減肥的過程喔～聽完都覺得好利害～

1. 每天一杯神仙水

神仙水？什麼是神仙水？我聽到的時候都覺得好奇怪，原來是指：每天早上刷完牙第一時間就要喝一大杯（是一大杯喔）的溫水，喝完要有飽足感的哪種！重點是溫水～不是冷水冰水！然後才吃早餐。

2. 早餐一定要吃

他說早餐一定要吃，喝完神仙水可以吃點穀麥類的，麵包、麥片等。沒有吃早餐習慣的就要注意咯～

3. 午餐可以放肆吃

好奇怪，「午餐可以放肆吃」他真的是這樣就～你吃什麼都可以，隨你喜歡～但千萬！千萬不可以喝「凍」的。不少人吃飯都會配一杯冰飲料，他類似說：冰的飲料喝下去以後，跟食物混在一起會難以分解消化，所以才會囤積脂肪。

4. 晚餐不可以吸收點丁澱粉質

原來午餐跟本是甜品呀，他很強調這是每一天最重要不能破戒的環節。每天晚上吃菜吧，菜菜菜還有菜。加點白肉是可以的，比如雞肉，魚肉。當然不可以太多調味，油鹽都是不接受的。

他還說道：剛開始身體會不習慣，但為了瘦為了美為了健康都要忍下來。慢慢就會變成「自發性的習慣，不用逼也會自動行動」然後他真的成功了呀～當然在這不可能把他減肥前後的對比照放上來。但這是我身邊最令人震撼的減肥成功例子，所以想減肥的SIS們可以參考一下。

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