誰都知香蕉可減肥,可你吃對嗎?「10天甩肉3KG」吃法!美腿也會跟著來!

誰都知香蕉可減肥,可你吃對嗎?「10天甩肉3KG」吃法!美腿也會跟著來!

香蕉與大多數的水果一樣,含豐富營養,它含蛋白質及維生素C,而且含鈉幾近零及不含膽固醇,是女生們的減肥聖品!但你吃對了嗎?在日本曾經有人只用了短短10天,就減了3KG啦!



第一:香蕉當早餐

想吃其他東西之前,先吃香蕉,間隔15~20分鍾再吃其他食物。

第二:早餐吃香蕉要喝常溫的白開水,不限喝的量,勤喝即可。

白開水除了可以增加飽足感,配合上香蕉更有減肥功效,香蕉內含豐富的水溶性纖維與果膠,可以促進排便,從而瘦下來。



第三:晚餐盡量在六點以前吃完,八點後不要進食,另外,戒掉晚餐後吃甜點的習慣。

*建議晚餐前食用2根香蕉,接著喝200毫升的開水,過了30分鐘後再開始吃正餐。*

瘦身
減肥
日本
小腹
好處
美容
健康
飲食習慣
抗老
飲食
便秘
老化
深田恭子
習慣
以上文章由作者特約撰寫或授權提供,內容謹反映作者意見,並不代表本網立場。任何機構未經書面授權不得自行轉載全文內容,但歡迎於社交媒體轉載連結。
2022綜合聖誕禮物List!百元網紅水瓶、DIY蠟燭、時尚包包...小編口袋名單不私藏!
【#SIS追星】魔鏡魔鏡~方志友「肌齡」是多少?7大肌膚分析~「AI智能肌能齡檢測」拍照10秒就知道!
【#SIS追星】白色情人節專訪~胡宇威鬆口婚禮選址!跟庭妮日後想定居在「這」?
更多推介文章