你的腿該瘦了！一石二鳥瘦腿法～好睡＋瘦腿一次GET！一周小腿瘦3公分～

相信各位SIS都知道「腿」是最難瘦的位置，而且對於典型的上身瘦下身胖的女生來說這種痛苦，真的無人能懂！所以為了造福SIS們的小小瘦腿心願，今天要來介紹一個超簡易的動作讓粗腿瘦下來！

粗小腿穿Ａ字裙，下半身都會超突兀的！

明明其他女生穿上襪子可以拉長比例，但對於小腿粗壯的女生來說根本是一場惡夢。

如果SIS想在夏天可以展示成果就要好好努力一下～

現在開始吧～

1.身體躺平，手腳抬高並垂直然後快速抖動四肢約30秒，便能有助消除腿部水腫、幫助血液循環。

2. 身體躺平，雙腳踮起抬高、手心朝下平放，兩腿左右交錯慢慢擺動，來回擺動20-30次，可有效鍛鍊雙腿內側及腹部肌肉，令下半身變得更有線條。

小腿變得又直又長不是夢！

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