減肥不要挨餓！改變生活的5個小習慣，就可以令你慢慢瘦起來~超神奇的

只要把生活上的一些壞習慣改掉，你的身體自然就會出現一些微妙的變化，不知不覺地瘦下來了！以下5點，你可能一直知道，但從沒做過的小習慣，都學起來吧！

1. 餐前一杯水

吃飯前先喝一杯水，增加你的飽肚感，吃的時候會比原來的更少哦。

 2. 慢慢吃

用餐時要慢慢咀嚼，不要吃得太快，可以讓大腦意識到你的飽肚感。

3. 不要挨餓

餓的時候可先吃點水果或低卡零食墊胃，以免正餐吃過量。

4. 吃飯要專心

吃飯時不要一邊玩手機！不然會讓你不知不覺間吃了過量食物。

5. 用較小的碟子盛載食物

學會用一隻較小的碟子來盛載食物，讓自己不會吃了過量的食物，令你有所節制食物的份量。

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