女生大駝背看似烏龜?「3個小撇步」讓你輕鬆擺脫大虎背困擾~線條都更好!

女生大駝背看似烏龜?「3個小撇步」讓你輕鬆擺脫大虎背困擾~線條都更好!

很多女生都有同一個小壞習慣,就是姿勢不正確引致駝背,令如每天都在低頭滑手機~長坐工作太累容易的姿勢不正確。這樣會令身材都跟著走樣哦!當我們駝背的時候,彎腰、弓背、低頭,肩膀會自然聳起,自然視覺上看起來背很厚,像是有一坨肉在肩頭一樣。大概就是像烏龜的感覺~

夏天穿個一字肩都會顯得背部沒力,總是有一坨東西在壓住自己。

不小女生更會因駝背的關係讓胸部都長不起來呢~

除了要注意日常的正確姿勢外還可以加強背部運動來改善哦~

一齊學起來吧~

1. 首先雙手握住毛巾兩端,手張開超過肩膀的寬度,然後慢慢向後伸展,並保持30秒。

2. 將毛巾移到前方,並將毛巾平衡在胸前以拉遠拉近的動行,重複5次即可。記住手臂要保持平衡哦~

3. 把毛巾移到後腦的位置,並將毛巾以畫長方形的方式移動,雙臂一定伸直握住毛巾哦,這樣上下交替重複3~5次。

4. SIS們在使用手機時也要維持抬頭挺胸姿態看手機,才不會讓駝背更加嚴重喔!

這樣就可以回復完美的美背咯~

SIS們要加油呀!

photo:pinterest,walkerplus

烏龜
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