想要瘦又不想餓得有一頓沒一頓，6個小Tips打造成易瘦體質，輕鬆減肥不是夢哦～

減肥中要餓肚子的真很難受，小編就正在經歷中啦，堅信吃少一點會瘦，所以真的吃不多，特別是澱粉質，決定把自己打造成易瘦體質，就不會容易變胖了～

1. 倒三角式飲食法

很多人都說減肥的飲食方法就是早餐吃得最豐盛、午餐正常吃、晚餐就少吃一點，因為晚餐之後就不會有運動，所以晚上吃太多的話會令肪脂堆積，消耗不了熱量，所以晚餐就建議大家吃水果和蔬菜輕負擔的食物！

2. 睡覺前不要再喝水、進食

睡覺前一定不要喝水和吃東西，有時候喝了一小杯之後，起來的時候眼睛就腫了連雙眼皮都沒有了，面會腫大一個碼，非常誇張！因為睡覺前很多女孩都是只會躺在床上看影集或電視！吃的喝的都容易堆積在腹部～

3. 戒含糖飲料、酒類

現在手搖飲料都是超多糖，飲完一杯之後你可能已經吸收了幾百大卡，每天喝一杯的話體重一定會增加，如果你是懶女生的話就更加要戒掉含糖飲料，自然就會瘦下來許多，而且酒也是高危的飲料，看似沒有脂肪，可是酒精真的是僅次於脂肪類哦！

4. 攝取充分的膳食纖維

因為減肥，所以吃的東西變少，很容易缺少膳食纖維，然後造成便秘，其實可以吃一些火龍果，香蕉等等的水果，幫助腸胃蠕動！

5. 促進新陳代謝

隨著年紀增長新陳代謝真的會越來越慢，以前不太會發胖的現在都變易胖體質，而且減肥其實對身體也會有些傷害，所以多做運動促進新陳代謝，令脂肪燃燒得更快！

6. 養成運動習慣控制飲食

如果你天生就比較愛吃、沒辦法純粹用飲食控制來減肥，就一定要動得比別人多！如果你不喜歡運動的話，就找找看有沒有什麼活動是自己喜歡做的吧，跳繩之類的都可以！

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