懶女人必學!夏天不敢穿短裙SHOW象腿?1招「剪刀腳」~就可以瘦大腿!

懶女人必學!夏天不敢穿短裙SHOW象腿?1招「剪刀腳」~就可以瘦大腿!

一到夏天,女生都有什麼露什麼了!不是啦,她們只是很熱,不是故意穿小背心,也不是故意穿很短的!你也很熱想穿少一點嗎?可是因為有象腿,所以不管多熱都要穿著長褲長裙嗎?原來1招「剪刀腳」就可以瘦大腿啦!懶女人必學喔!

 「剪刀腳」

  1. 躺在床上/瑜伽墊上,雙手平放、手心向下,然後抬起雙腳。初初可以先雙腳靠牆進行,之後可以再騰空做。

 2. 雙腿像剪刀一樣,保持固定頻率,左右交錯擺動,速度適中就可以了!

 3.  注意要保持下背貼地,肚子要用力穩定身體平衡,否則身體就越做越斜嘍!

4. 做60至90下,每30秒可以平放雙腳休息 30 秒。

 是不是很簡單?!睡覺前做一下就好了耶~反正睡前也會滑一下手機,就邊滑邊做吧!

Photo: Weheartit

瘦腿
以上文章由作者特約撰寫或授權提供,內容謹反映作者意見,並不代表本網立場。任何機構未經書面授權不得自行轉載全文內容,但歡迎於社交媒體轉載連結。
2022綜合聖誕禮物List!百元網紅水瓶、DIY蠟燭、時尚包包...小編口袋名單不私藏!
【#SIS追星】魔鏡魔鏡~方志友「肌齡」是多少?7大肌膚分析~「AI智能肌能齡檢測」拍照10秒就知道!
【#SIS追星】白色情人節專訪~胡宇威鬆口婚禮選址!跟庭妮日後想定居在「這」?
更多推介文章