消水腫神器！超級簡易「DIY章魚消腫貼」～便宜又實惠，手殘的也搞得定！

現代人工作不是要久坐就是久站，讓身體水分積在下肢排不出去，造成腿部水腫！這次「DIY章魚消腫貼」，其實就是上次分享的「經痛貼」原料—運動貼布，原來它用途這麼多！製作之前，我們先看看自己的水腫程度到哪吧！

水腫程度分析

1. 看不到腳踝的骨頭

2. 晚上穿不下鞋子

3. 晚上褲腳收緊

4. 手指輕壓腳踝2秒後放手，接壓位置泛白凹陷，久久無法回復

以上符合1項屬輕度水腫；符合2至3項屬中度；四項全中就是很嚴重啦！

「DIY章魚消腫貼」

1. 剪下兩條 20CM長的運動貼布，兩條分為A、B。

2. A、B直擺，然後上方留 5CM，下方剪成4至5條小流蘇，就像是章魚的形狀。

3. 坐在椅子上，腳踝維持墊腳尖的姿勢，然後把剛才A上方留下的5CM背紙撕掉，再貼在外踝後上方，流蘇向下。

4. 撕開A剩餘的背紙，把章魚腳往內踝方向貼，完整包覆腳踝水腫位置，過程中請勿拉長貼布！

5.把B上方留下的5CM背紙撕掉，再貼在內踝上方，重複步驟四，把章魚腳往外踝方向貼，過程中千萬不要拉長貼布！

6. 貼布可以連續貼1至3日，直至邊緣翻起或不舒服的時候撕除就可以了！

「DIY章魚消腫貼」，其實就是利用了運動貼布的自然回縮力，促進水腫回流效果，如果搭配下肢運動一起使用，消腫效果會更明顯喔！

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