不用做運動也可以自然瘦下來～以下這３種小腹的人賺到了！飲食就可以自然變瘦～

減肥真的是女生一輩子的課題啊～終身都要努力的事情，大家覺得最難減的部位是那裹呢？小編覺得是肚子啊～太難減了，不是那麼容易就可以減的！不過原來小腹肥都有分很多種，所以大家灰減小腹的時候要分對下藥哦～因為每種小腹的減法都不同哦～

久坐不動

久坐不動應該是很多白領和學生都會有的毛病吧，不過很難避免啊！所以就要從生活和飲食習慣中下手，減少吃碳水化合物（麵食和米飯）和甜食，酒也不要喝哦！多吃雞蛋、瘦肉和蔬菜，散散步和偶爾做伏地挺身就可以了～

壓力肚

脂肪集中在肚臍周圍，脂肪很厚的就是壓力肚，通常都是睡眠不足，常吃不健康的食物就會產生壓力肚！減少喝咖啡的次數，泡個熱水澡或是冥想靜坐都可以減輕壓存，多吃深綠色的蔬菜、堅果和麥麩，就可以減少皮質醇加厚，睡覺前做一些輕微的拉伸都可以減輕壓存，容易睡覺哦～

充氣腹

早上肚子還很平，晚上就脹起來！很有可能是腸胃原本較差，令胃部消化不良，應該避免吃難消化的東西，例如速食麵，奶酪、牛奶容易敏感的東西！試下如果不吃這兩類食物肚子是不是停止腫脹～徹底咀嚼你的食物，多喝水都可以減輕充氣腹，晚飯後散步就可以了～