營養師的小秘訣,只要戒掉這幾種食物,即使少運動也能達致減肥的效果!

營養師的小秘訣,只要戒掉這幾種食物,即使少運動也能達致減肥的效果!

雖然知道減肥最重要就是運動,但對於工作忙錄的女生們,真的是沒有空閒的時間運動啊~不愛運動的女生們有福了!營養師指出原來只要戒掉以下這幾種食物,即使少運動,也能達致減肥的效果了!

1. 咖啡因

雖然咖啡因能降低食慾但只要回復正常的飲食,體重便會更容易反彈,而且咖啡因會令脂肪代謝的腎上腺受壓,影響新陳代謝。

2. 黃豆製食物

黃豆含有植物性雌激素,會降底新陳代謝,也會令腹部的脂肪增多。

3. 雞翅膀
即使全身都瘦了背部的肉還是厚厚的,戒掉吃雞翅膀,背部的肉肉會開始愈來愈薄了!

4. 芝士

進食芝士後容易令身體引起疲倦反應,讓新陳代謝變慢,同時會刺激性荷爾蒙,會使新陳代謝停滯不前。

5. 牛肉

戒掉牛肉,因為戒牛肉可以消除小腹贅肉~

photo: weheartit

營養師
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