照著吃就好!公開5位韓國女星「瘦身菜單」~原來IU嬰兒肥不見的秘密是「它」?

照著吃就好!公開5位韓國女星「瘦身菜單」~原來IU嬰兒肥不見的秘密是「它」?

雖然天氣健漸漸轉涼,衣服越穿越後,但要是身材不纖細一點的話,穿上毛衣、大衣真的超容易顯胖TˇT 今天就來跟著小編一起一探究竟韓國女神們的減肥菜單,照著吃~肯定能變得跟她們一樣美(撒花)

IU

早餐:一顆蘋果
午餐:蕃薯
晚餐:補充蛋白質飲品
(小編補充同時搭配一些簡單的運動,在短短7日就成功減了5公斤唷!)

朴信惠 

早餐:黃瓜、低脂牛奶
午餐:半碗飯、白菜
晚餐:青瓜、白菜
(小編補充:當然也要能看自身狀況補充蛋白質+運動,最重要的是要堅持不吃油膩食品喔!)

徐玄

吃地瓜取代正餐
每天晚上六點之後不進食
每天一小時有氧、核心運動
自製果汁:蘋果+香蕉+花椰菜果汁、西洋芹+甜椒+番茄果汁、香蕉+豆腐奶昔

雪炫

一天一餐(這需要看評估自己的身體狀況喔!)
1個雞蛋、1.5條蕃薯、加上乳酪和堅果,包括蛋白質。

裴秀智(Suzy)

早餐:100g番薯+50g雞胸肉和半杯脫脂牛奶
午餐:一小碗糙米飯+蔬菜沙拉
晚餐:2條番薯(晚上6點後就不再進食)

小編個人比較喜歡徐玄的做法啦><一天吃一餐也太痛苦T3T

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