生活壓力讓人喘不過氣?適時的放假是必須的!從瑣碎的雜事中找回快樂~

生活壓力讓人喘不過氣?適時的放假是必須的!從瑣碎的雜事中找回快樂~

SIS們是否也覺得生活過久了就會遇到倦怠期呢?被生活瑣事壓得喘不過氣時該怎麼辦?Podcast《姐妹悄悄話》在全新級數EP109中開示:「覺得累了就給自己放一段假期吧」

步驟一:放假的時候要嚴格設立界線

Melody形容自己只要一放假,絕對是不會接任何的工作電話,找好這段放假期間的職務代理人後,就將工作拋到腦後~這才是放假的最終目的。王貞妮也表示每次出國休假,只要聽到手機傳出一連串的訊息聲就會很焦慮,Melody為此下了註解:「生活若是無法找到平衡,就是容易焦慮。」

步驟二:優先照顧自己

沒有將自己照顧好的人,是無法照顧他人的。很多時候我們都會將別人的事情排在自己之前,但這個順位久了其實是會讓自己感到痛苦的,Melody也坦言自己因為台北連續下大雨的關係憂鬱了一段時間,說起話來都沒有活力,這種時候懂得轉換心境是很重要的,她表示自己會搭上一班往台中的高鐵,到那邊感受太陽和微風,重整好心情後再繼續面對生活的壓力。

步驟三:練習放空

Melody提起自己曾寫過一本書「閉嘴,放空,微笑」坦言這其實就是人生的哲學。她表示如果和朋友們吃飯時,通常是享受和她們相處的時光,但如果話題跳到了她覺得無趣或無法給予太多回應的時候,她就會選擇放空。她笑說以前的自己會擔心場面冷掉,只要有人安靜就會試圖填補新話題,但其實久了實在很累,學著放空讓話題自然收尾,大家下次再聚也是很好的方式。

步驟四:找到自己的鬆弛劑

生活壓力無處不在,懂得找到讓自己內心平靜的鬆弛劑非常重要。就像有些人喜歡小酌,有些人喜歡做瑜伽、泡澡、冥想、聽音樂,這類的自我沈澱都是讓心情轉換的好方式。

步驟五:盡情跳舞

身為媽媽的Melody還加碼告訴觀眾一個她放鬆心靈的絕佳方式,她形容自己會選擇一首妳最無憂無慮時期最愛聽的愛歌,然後就拋下一切盡情跳舞就對了,沒有工作、沒有另一半、沒有小孩也沒有公婆,那一刻就只有你自己,你可以放下一切的包袱,不用擔心任何人看見,不在乎他人的眼光,這就是最棒的心理治療。

▼完整影片

總結來說小編真的是大愛這一集的內容,感興趣的SIS快去看看吧!

Source:[email protected]姐妹悄悄話

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