愛喝水的孩子最漂亮~喝水為何能減脂?喝對時間就能排毒!

愛喝水的孩子最漂亮~喝水為何能減脂?喝對時間就能排毒!

SIS們是愛喝水的孩子嗎?身體每一脂肪都需要十毫升的水來分解,也就是說要想瘦下一公斤,要喝3000毫升的水!但其實喝對時間比喝的多喝的快來得更重要喔!快來看看在不同時間喝水對身體會造成哪些影響吧~

早上

7:00AM:建議飲水量五百毫升,早晨第一杯水可以清腸排毒,睡了一整夜後口乾舌燥,可以說是為身體暖機,迎接新的一天啦!

8:30AM:建議飲水量兩百毫升,這個時間差不多要開始一天的工作了,所以這時候喝進肚子裡的水可以提升肌肉活力,讓身體更快進入狀況喔!

10:00AM:建議飲水量兩百毫升,工作之餘也別忘了多喝水,才能排毒養顏,讓氣色變好,如果你每天都有喝到足夠的水分,也不用當心便秘困擾啦~

中午:

11:30AM:建議飲水量兩百毫升,接近中午吃飯時間,飯前喝一點水,可以增加飽足感,不會讓你在吃飯的時間因為太飢餓而狼吞虎嚥~細嚼慢嚥對瘦身也是很重要的喔~

13:30PM:建議飲水量兩百毫升,為下午的工作做準備,這時喝進肚子裡的水可以加速熱量的消化,想要減肥的SIS可得筆記起來!

15:00PM:建議飲水量五百毫升,距離下班還有一點時間,這時候再灌個五百毫升的水,緩解身心靈的疲憊,讓精神更集中一些!

傍晚、晚上

17:00PM:建議飲水量兩百毫升,同樣是為了晚餐前做準備,先喝一點水增進飽足感,如果是減肥中對晚餐有所節制的SIS,記得喝飽水,晚上才不會挨餓~

19:00PM:建議飲水量兩百毫升,這就是一天中最後喝水的時間啦~可以幫助身體代謝水腫,建議晚上九點後,或者睡前兩個小時前都不要喝水比較好,否則隔天早起可是容易水腫的喔~

以上的喝水時間SIS們都記下了嗎?小編以前還會設定鬧鐘提醒自己喝水呢~SIS們不妨試試這個方法~

Source:Pinterest

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