「蔬果脆片」熱量竟比肥肉還高?!5大「被誤認的」健康食物~想減肥真的不要亂吃!

「蔬果脆片」熱量竟比肥肉還高?!5大「被誤認的」健康食物~想減肥真的不要亂吃!

明明吃很少,怎麼還是胖了啦(吶喊)威~你是不是踩到「減肥地雷」了呢?某些食物看似健康,常被人誤以為有利於減肥,所以就很開心的吃吃吃~但其實那些熱量可是超、高啊!一起來看看這些偽健康食物吧~

乳酸菌飲料

促進消化的乳酸菌飲料,雖然真的對腸胃蠕動很有幫助,但市面上大多的飲品因為口感和味道更添加了大量糖分!如此一來不僅不能減肥,反而容易發胖耶(怕)

蔬果汁

每日一蔬果,疾病遠離我!現代人為了方便,常常會選擇超商的「蔬果汁」來攝取一日所需量~但其實一般的蔬果汁跟乳酸菌飲料一樣都加了好多糖耶!而且在加工過程中,有許多營養素被破壞,連纖維也一同被去除~那喝了基本上就是一杯手搖啦><

素肉

小編身邊有人就是因為想減肥而吃素,但又想吃肉的口感而大吃「素肉」!哎呀~素菜料理中的素肉,其脂肪含量可能比五花肉還高耶(暈)想要減肥還是建議選擇低脂、少鹽少糖少油來吃唷!

蔬果脆片/果乾

嘴饞時除了水果,最常見的就是吃蔬果脆片或果乾了!不過市面上的蔬果脆片熱量其實比肥豬肉還高喔(驚)因為他們大多是以低溫油炸製成,甚至為了口感好,還會另外添加糖和鹽,整體吃下來就會讓你高油脂、高糖分...

蒟蒻

這真的太意外了TˇT明明超低卡的蒟蒻很適合減肥啊!不過營養師指出,蒟蒻96%~97%都是水,如果只靠吃蒟蒻減肥,容易造成營養不良,甚至使肌肉量下降!而且像是「蒟蒻乾」這東西,熱量超高鈉含量也很高!千萬不能太常吃~

SIS們的減肥之路可不能被這些偽裝食物摧毀啊!!

SourcePinterest

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