嘴饞改吃這些!3款「健康小零食」吃了零罪惡~楊丞琳不胖的秘密94靠他們啦!

嘴饞改吃這些!3款「健康小零食」吃了零罪惡~楊丞琳不胖的秘密94靠他們啦!

常常嘴饞的小編,老是拿著一包洋芋片趴趴走TˇT 有沒有吃了也不怕胖的小零食啊(吶喊)今天就來推薦楊丞琳愛不釋手的3樣小零食,吃完正餐還管不住嘴巴的時候也不會太罪惡呢!

蔓越莓乾

SIS知道吃蔓越莓多女生的妹妹很有幫著嗎?因為蔓越莓富含許多維生素、礦物質和原花青素等成分,其中原花青素的抗氧化效用高於維他命C數十倍,對養顏美容和泌尿道健康都大有幫助唷!不過...通常果乾的糖分也不少,還是不吃太多喔!

加州黑棗

這個也是小編媽媽的愛!黑棗吃起來酸酸甜甜的還能幫助排便,不過雖然黑棗健康但不等於熱量低唷~

香菇乾

每天這麼累,還是想吃點鹹的零食吧!SIS們可以試看看大香菇乾XD 這外表看起來就是大朵香菇,但吃起來又會有喀滋喀滋的聲音,鹹鹹的讓人好滿足~而且香菇乾和其他零嘴比起來相對健康呢(撒花)

168斷食法

除了健康小零食,楊丞琳的168斷食法也很有效!168就是「16小時空腹,在其餘8小時內用餐」,並且時間段要盡量固定。不過楊丞琳自身將16小時拉長到18-20小時,效果更加理想~比較推薦的進食時間是早上9點到下午5點喔!

Source:小紅書@楊丞琳、[email protected]、Pinterest

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