最勵志沒有之一!韓妞5招「健康瘦身」秘訣,不挨餓、甜食照吃~你也能狠甩25kg!

最勵志沒有之一!韓妞5招「健康瘦身」秘訣,不挨餓、甜食照吃~你也能狠甩25kg!

看到圖,真的不用小編多說吧!這可不是明星,是素人韓妞「seungjin」唷!她靠著運動與飲食後瘦了25公斤,而且她不是靠挨餓、只吃仙女餐,甚至還能少少吃個甜食呢!一起來看看秘訣吧~

#減肥計劃NO!

減肥計劃東西看似規律,但時間久了就會開始很有壓力(哭)壓力一來就不想動啦!所以 seungjin 從不盲目規定自己要做什麼運動、幾點前要吃東西,反而可以試看看先記錄自己一天吃了什麼、運動多久,你會發現自己越來越有成就感喔!

#量體重NO!

體重真的只是數字啦~是不是很多人當看到體重不如預期時就開始不吃東西、狂運動?其實讓自己保持肌肉量才是最重要的啦~比起每天量體重不如一個月量一次就好啦!

#節食NO!

有一餐沒一餐的節食超痛苦(吶喊)吃得飽又健康才是正解唷!假設你去看 seungjin 的 IG 你會發現她也常常在上面分享很多健康食物與甜點XD 每樣都超好吃,而且也會吃火鍋、燒烤等美食,害得小編超納悶:「這人真的在減肥嗎?」

#碳水化合物少吃

碳水是不是你的減肥拒碰飲食?其實只要掌握好攝取量就可幫助脂肪燃燒耶!如果是有規律運動的人可以適量的攝取,不要吃太多、爆吃就沒事啦~

#在家運動訓練

當然啦~除了吃的要控制好,運動也不可少!seungjin 除了會上健身房以外,在家她也會做運動喔~ seungjin 的小技巧就是找到自己真正喜歡的運動,慢慢的運動就會變成一種自然而然的習慣!

小編每次看到素人都能瘦的這成功就超有幹勁的!!但...後話就~~不多說了XD

Source[email protected]_seungjin

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