吃貨也能有螞蟻腰?!「人間芭比」Lisa從不忌口、復胖的瘦身秘訣,始終保持45kg原來都是靠「這個」!

吃貨也能有螞蟻腰?!「人間芭比」Lisa從不忌口、復胖的瘦身秘訣,始終保持45kg原來都是靠「這個」!

韓國知名女藝人且有著「人間芭比」稱號的BLACKPINK成員Lisa,不但擁有超纖細的20吋螞蟻腰,還有著令人羨慕的馬甲線!但你知道嗎?Lisa其實是個不折不扣的吃貨呢~到底該如何像Lisa一樣不忌口,但身材又超好呢?小編帶大家來揭曉~

#秘訣1:少量多餐

少量多餐除了可以避免吃得過量、暴飲暴食而將胃撐大,還可以緩解飢餓感、減少餐餐之間的空腹期!建議在節食的SIS們可以多吃蔬菜、水果及蛋白質,而最近受大家追捧的「減肥聖品」酪梨Lisa也超愛吃~

#秘訣2:不節食

大家想到減肥,第一件事大概就是「節食」了吧!認為只要不吃東西,就不會產生熱量,沒有熱量就能瘦身,但其實這個觀念大錯特錯!這樣一來,不但超傷身體,還沒辦法讓身體獲得該有的營養~其實只要不過量、暴飲暴食,就算不節食,也能夠成功瘦身!

#秘訣3:每週做皮拉提斯

「皮拉提斯」是韓國女團圈最愛的運動之一!Lisa當然也不例外,不僅每天練舞外,每週還會堅持固定做皮拉提斯,它不但能增加身體的柔軟度,還能加強核心肌群、平坦小腹及保持身材曲線!另外,它還可以有效地改善肩膀痠痛、背痛胸悶~

#秘訣4:喝排毒果汁

其實Lisa每天都會固定喝一杯排毒果汁來清腸胃、補充維生素C!除此之外,她還會喝大量的水,這樣一來,不但可以代謝糖分、避免肥胖、維持維生素C的抗氧化功能,還能幫助消化與腸胃蠕動及改善便秘問題,重點是,皮膚還能變好呢!

SIS們學起來了嗎~

source:Pinterest

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人間芭比
BLACKPINK
blackpink
瘦身
20吋
螞蟻腰
51公分
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