想瘦身就更該吃!韓國歐膩們推薦的「減肥水果」,多汁的西瓜竟然也能大吃?!

想瘦身就更該吃!韓國歐膩們推薦的「減肥水果」,多汁的西瓜竟然也能大吃?!

各位SIS們都懂減肥之路有多困難吧!除了少喝含糖飲料、少吃糖果、零食之類的東西,甚至連水果都不能太放肆地吃TˇT不過其實大部分的水果都富含維生素、纖維素等營養,只要小心挑選種類,多吃一點增加飽足感也是ok的喔!一起來看看有哪些是減肥期間可以適量攝取的食物吧~

醫生推薦吃

在眾多水果裡,堅硬水果更能增飽足感!像是蘋果、梨子、芭樂這些比較堅硬的水果,因為含有較大量的纖維素,不只能夠延緩血糖吸收的速度,還能夠讓飽足感維持比較長的時間唷~

常被誤會的水果

SIS們知道其實西瓜、草莓、李子、柚子、楊桃、番茄、木瓜等,這類的水果含糖量都較低,所以可以零負擔的解嘴饞時的痛苦XD尤其是西瓜!小編一直以為他是熱量高的水果,可其實它只是水分多而已啦~比起那些真的「太甜」的水果可好太多了!

絕對不要吃太多

講完了可以吃的水果,接下來就要來面對不能吃的水果們啦(笑)像是波羅蜜、榴槤、甘蔗、龍眼、荔枝等,這些都是含糖量很高的水果,以為酸蘇甜甜就比較健康嗎?No~所以不能被你的舌頭騙了啦XD建議這種熱帶水果含糖分都多,盡量不吃最好!

最今天氣越來越熱,吃不下中飯的SIS~趕緊去便利商店買個減肥水果解饞吧!

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