天啊!超易中招的3個NG坐姿~原來坐不好,小肚子、垂屁股都會出現在你身上!

天啊!超易中招的3個NG坐姿~原來坐不好,小肚子、垂屁股都會出現在你身上!

天天都坐在辦公室的你要留意啦!原來一坐不好,小肚子、垂屁股都會出現在你身上~(而且每天一坐就是8小時!)長期這樣坐,身材也是會跟著走樣啊~女生們,趕快檢查自己有沒有中招吧!

1. 低頭

每天對電腦工作的女生,有感覺到肩膀到脖子的肌肉很緊繃嗎?原來這是警號!低頭的時候,很容易導致駝背,這樣長久下來,會出現小腹跟垂屁股!SIS們還是調好椅子跟電腦的高度,保持水平線,讓腰桿都挺起來吧!

3. 交叉盤腿坐

雖然盤腿坐是很舒服的坐姿啦~但這會容易使得背部整個變形,例如把右腿疊在左腿上,那麼右側的骨盆就會向上提起,重心集中到左側骨盆,脊椎自然就會向右彎~

3. 翹腳

女生最常的翹腳也很容易影響到骨盆,女生骨盆歪了可真是可大可小啊~

學會正確的坐姿吧~就是兩腿平行自然放下, 腳掌自然成45度,挺胸挺直腰來就是最好的啦~大家可以照著鏡子練習一下!

如果你懷疑自己的骨盆也點微歪的症狀,也可以透過以下這些簡單練習讓身體的線條,體態變得更迷人啊!

photo:pinterst, weheartit

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