「早餐喝果汁」減肥法,七天消掉小腹?!日妞最愛的瘦身tips~打造易瘦體質超簡單!

「早餐喝果汁」減肥法,七天消掉小腹?!日妞最愛的瘦身tips~打造易瘦體質超簡單!

果汁那麼甜,竟然能減肥?!SIS是不是都認為果汁糖分超高不敢碰!但你知道把早餐換成果汁,其實對減肥超有效又不復胖耶!日本的女皇藤井香江,就利用「早餐果汁減肥法」,不運動、不禁食,35歲照樣瘦20kg唷~一起來看看怎麼做的!


#日妞親身試驗
藤井香江的小技巧:
每天早上喝新鮮水果或蔬菜榨成的果汁

零食是自然有機的蕃薯乾或小魚乾
晚餐在晚上7點半前吃完,菜色以生魚片、燙蔬菜為主的清淡料理。

她曾嘗試過節食、只吃蘋果、高麗菜或是計算卡路里、一天兩餐減肥法、不吃澱粉等各種艱辛方法,卻發現一定會復胖!!還出現了頭痛、貧血等症狀。但自從用了果汁減肥法,她說:「我雖然瘦了,肌膚卻依然光滑透亮,活力從體內不斷湧現,也不容易疲勞,想法變得樂觀、心情和身體都輕盈起來,身心踏實。」


#果汁瘦身好處
1.早上「空腹」時飲用
眾所皆知「酵素」都用來消化食物,但如果早上先吃了東西,能用於代謝酵素就會變少!導致屯積在體內的脂肪不能燃燒,人就會發胖~所以可以將一般早餐換成富含酵素的新鮮果汁,不僅讓代謝酵素變多,達到燃脂效果,還能為身體排毒、讓排便更加順暢,身體也會轉變為易瘦體質唷~

2.果汁的糖質是「優質能量」
水果的糖不要吃太多都沒事啦~因為食物酵素的作用,糖分不會屯留在胃裡發酵、阻礙消化,而且水果含有代謝糖分所需的成分,同時富含食物纖維及維生素,尤其食物纖維能減緩糖分的吸收速度,因此空腹喝果汁不會讓血糖值快速上升,也不用擔心發胖的問題唷!

3.中午能安心吃
早餐喝了果汁後,中午就不用挨餓!不必刻意少吃、努力節食,更不用抑制食慾,只要提醒自己吃飯速度不要太快,細嚼慢嚥好好品嚐美食就好啦~


4.血液循環變更好
若SIS們持續早上喝果汁,你會發現身體反而更暖和了!雖然有人會說喝了果汁後,常會有寒冷的感覺,但過了幾個月後,血液循環會慢慢變好的!但如果你很在意讓身體受寒,可以在前一晚將食材從冰箱拿出來,置於室溫下保存。或是加薑、肉桂、可可亞等可以暖身的辛香料。或使用橘子取代柳橙,多用蘋果榨汁。

突然想到,喝果汁還能省錢耶!!

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