追《華燈》也別忘記瘦腿~「敲、推、揉」這4個穴位!不只腿,體重也一起變輕了?!

追《華燈》也別忘記瘦腿~「敲、推、揉」這4個穴位!不只腿,體重也一起變輕了?!

SIS跟小編一樣,怎麼運動+飲控就是有點難瘦到大腿嗎(哭)?其實按摩某些穴位就能讓肌肉腿腿順利瘦下來啦~只要找對位置,敲、推、揉的虐待它XD再瘦大腿的同時也能減輕體重耶!!

#刮大腿肉

先塗上身體霜或按摩霜後雙手握拳,利用指節力量,由膝蓋往上推推~記得大腿前、後、左、右,4面都要刮到唷! 每一面都40下,重複五次。若你家有刮痧棒或按摩滾輪,不要怕痛請直接拿出來用!更省力又更有用唷~

#敲膽經和膽經

恩?膽經、膽經在哪?只要順著大腿內外側的中間線條,一直往下敲就對啦(笑)每次敲個50下讓腿部曲線更緊實囉!就能不過小編還是要說說實際位置,大腿外側的膽經由上而下分別是環跳、風市、中瀆、膝陽關;大腿內側的肝經由上往下分別是曲泉、陰包、足五里、陰廉,4個穴位。

#擰腿肉

就跟擰毛巾一樣,這個動作除了可以讓淋巴暢通之外,更是可以將大腿的脂肪揉散唷!把它當成你的成人死命擰吧XD若腿太肉或肌肉太硬,擰不動就用揉的,用像是揉麵糰一樣的手法一左一右揉,揉完你就會發現你的肌肉舒服很多囉~

趁著最近追華燈的時候趕緊按摩吧!!

Source[email protected]女人我最大、小紅書@亞亞、Pinterest

瘦身
瘦腿
腿部運動
穴位
華燈初上
減肥
以上文章由作者特約撰寫或授權提供,內容謹反映作者意見,並不代表本網立場。任何機構未經書面授權不得自行轉載全文內容,但歡迎於社交媒體轉載連結。
【#SIS追星】白色情人節專訪~胡宇威鬆口婚禮選址!跟庭妮日後想定居在「這」?
【台北鬼殺隊集合!「鬼滅之刃外帶café快閃店」登陸松菸 ~ 5大打卡點+台北場首推美食搶先看!】
【期間限定!金子半之助 X 五星級飯店日本料理長 ~ 奢華「食欲之秋」新品!】
更多推介文章