沒人知道的五個減肥禁忌!量體重居然NG?!正在減肥的你更容易犯!

沒人知道的五個減肥禁忌!量體重居然NG?!正在減肥的你更容易犯!

SIS們都知道減肥就是少吃油炸多運動,但這五個禁忌是「想減肥的人更容易犯的錯!」趕快來看看到底是哪些事情吧~

#不要量體重

沒想到不能量體重!?那要怎麼督促自己呢?其實是不建議「每天」量體重~因為身體水分、經期荷爾蒙變化,都會造成體重數字浮動,每天測量很容易被數字綁架,害心情更焦慮!

#不要套濾鏡

雖然真的很難~但是自拍不要再用濾鏡欺騙自己了!使用原廠相機拍下自己的身形,好好認識自己真正的模樣吧~

#不要習慣性吃零食

想說熱量很低,每天都吃一下下應該沒關係?零食容易讓體內血糖升高,只要一口就無法燃燒到脂肪了~可以把心態改成「為了無負擔吃最想吃的零食,更應該要瘦下來」!

#不要在十點後進食

不吃宵夜是最快速的減肥方式,很多人一直瘦不下來的問題就在於宵夜~就算跟正餐份量差不多,進食時間越晚,發胖速度就越快!

#不要邊吃邊滑手機

不管是滑手機、看電視、讀書,只要吃飯的時候分心了,身體就不容易察覺到飽足感,就會不自覺想要吃更多食物!認真對待每一口食物,享受進食,才不會一天到晚都想吃零食~

以上五個要點,只要改掉就可以大幅減肥,一直瘦不下來的SIS趕快試試看吧!

Source:Pinterest

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